Как похудеть и обрести уверенность с помощью аффирмаций

Аффирмации на похудение – это короткие позитивные предложения-утверждения, которые направлены на достижение целей, связанных с избавлением от лишней массы и здоровым образом жизни. Предложения формулируются в положительном ключе. Для достижения успеха необходимо концентрироваться на желаемом результате, а не на проблеме.

В высказываниях четко указывается искомый результат, например: «Мое тело становится стройнее и красивее». Утверждения-аффирмации произносятся в настоящем времени, как будто желаемое уже достигнуто. Они должны вызывать позитивные эмоции, ощущение силы и уверенности.

Короткие утверждения начинаются со слова «Я» для усиления личной ответственности и мотивации. Регулярное повторение аффирмаций на похудение помогает перепрограммировать подсознание, укрепить мотивацию и веру в себя.

Аффирмации, которые на самом деле заставят вас похудеть

Каждый раз, когда вы будете произносить эти короткие утверждения, они будут перестраивать ваш мозг и мышление. Это легко, под силу даже тем, кто не верит в силу мысли!

• Мое тело становится сильнее и здоровее с каждым днем.
• Я легко и с удовольствием делаю выбор в пользу полезной и питательной пищи.
• Мой обмен веществ набирает силу, помогая мне эффективно сжигать лишние калории.
• Я с радостью занимаюсь физическими упражнениями, они приносят мне удовольствие.
• Я с легкостью поддерживаю здоровые привычки питания и образа жизни.
• Я испытываю радость и благодарность к своему телу за то, что оно меняется в лучшую сторону.
• Каждый день я совершаю маленькие, но важные шаги к достижению поставленных целей по похудению.
• Моя фигура становится более гибкой, сильной и подтянутой.
• Я чувствую себя бодрым(ой) и энергичным(ой) благодаря правильному питанию и регулярным тренировкам.
• Я наслаждаюсь процессом оздоровления моего организма и принимаю все изменения с любовью.
• Мой аппетит находится под контролем, и я всегда останавливаюсь вовремя.
• Я горжусь собой за каждый сделанный шаг на пути к идеальному весу.

Как поднять самооценку с помощью аффирмаций

• Я ценю и уважаю себя таким, какой я есть.
• Я достоин(а) любви, счастья и успеха.
• Я уверен(а) в своих силах и способностях.
• Каждый день я становлюсь лучше и лучше.
• Я люблю и прощаю себя безусловно.
• Я признаю все грани своей личности с любовью и уважением.
• Я достоин(а) того, чтобы быть счастливым(ой) и реализовывать свой потенциал.
• Я верю в себя и свои возможности, которые безграничны.
• Мои сильные стороны и таланты делают меня уникальной личностью.
• Я расту и развиваюсь каждый день, становясь лучшей версией себя.
• Я излучаю уверенность, самопринятие и самолюбие.
• Я заслуживаю всего самого лучшего в жизни. Я этого достоин(а).
• Я наполнен(а) самоуважением и самопринятием во всех сферах жизни.
• Я высоко ценю и люблю себя таким(ой), какой(ая) я есть сейчас.
• Я доверяю своей интуиции и следую собственному внутреннему голосу.

Повторяйте это ежедневно, желательно утром и вечером. Вы можете адаптировать высказывания под личные цели и потребности. Главное – верить в их силу и действовать в соответствии с ними!